Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitys työyhteisössä ja vinkit rentoutumiseen kesälomalla – Haastattelussa Sonja Hannus

Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista puhutaan paljon ja halusimme sukeltaa syvemmälle tähän aina ajankohtaiseen aiheeseen. Mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa organisaatiossa? Haastattelimme Sonja Hannusta, VIRTA Well-Beingin toista perustajaa sekä jooga- ja pilatesohjaajaa. Yrityksen missiona on tuoda kokonaisvaltaista hyvinvointia yritysten henkilöstöille ja siten tarjota yrityksille ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa. Näin yritys säästää mm. sairaskuluissa ja investoi hyvinvoivaan organisaatiokulttuuriin.

Tässä artikkelissa

  • Pääset lukemaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksestä yritysmaailmassa
  • Saat vinkkejä omaan hyvinvointiin ja kesälomalla palautumiseen
  • Tutustut VIRTA  Well-beingiin ja Sonjaan

Vuonna 2017 perustettu VIRTA Well-Being on tuonut hyvinvointipalveluita jo yli 80:lle organisaatiolle. Tarjoamme eri konsepteilla joogaa, pilatesta, kokonaisvaltaisia taukoharjoituksia, rentoutumista, mindfulnessia sekä hyvinvoinnin aiheita käsitteleviä puheenvuoroja. Asiakkaisiin lukeutuu kaikenkokoisia yrityksiä. Asiakkaitamme yhdistää usein se, että he tekevät istuma- ja asiantuntijatyötä.

“Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin panostaminen konkreettisin keinoin heijastuu organisaatiossa kasvaneena tuottavuutena, luovuutena, motivaationa ja lojaaliutena työnantajaa kohtaan. Haluamme olla asiakkaamme luotettu partneri hyvinvointipalveluiden tuojana yrityksen tärkeimmille resursseille – sen ihmisille.” VIRTA  Well-Being

Miksi juuri yritykset ja organisaatiot?

Minä ja Hanna Toivakka, toinen perustajajäsenistä, olemme itse saaneet joogasta ja meditaatiosta lukemattomia kokonaisvaltaisia hyötyjä elämään.

Halusimme jakaa näitä hyötyjä ja iloa mahdollisimman monille – erityisesti niille, jotka eivät muuten päätyisi esimerkiksi joogastudiolle kokeilemaan joogaa. 

Haluamme tuoda hyvinvoinnin mahdollisimman helposti lähestyttävällä ja hauskalla tavalla yksilöiden ja yritysten arkeen. Kansanterveytemme haasteita ovat mm. selkäkivut, migreeni ja uupumus, jotka johtavat usein työkyvyttömyyshaasteisiin. Haluamme olla omalta osaltamme ratkaisemassa tätä yhteistä haastetta. Yrityksissä hyvinvointiin panostaminen heijastuu positiivisesti moneen eri osa-alueeseen. Yrityksen tärkein voimavara ovat ihmiset, joten investointi kannattaa aina, ja aloittaa voi matalalla kynnyksellä. Investointi meidän palveluihimme on mitättömän pieni osuus siitä mitä työterveyshuoltoon laitetaan, mutta positiiviset vaikutukset voivat olla moninkertaiset. Hyvinvoiva kulttuuri vahvistaa myös työnantajamielikuvaa, joka on tänä päivänä todella tärkeä tekijä – haluaahan jokainen yritys houkutella parhaat talentit.

Mitkä ovat yleisimpiä tilaisuuksia, joissa VIRTA on mukana?

Usein olemme mukana strategia- ja hengennostatuspäivissä. Olemme mukana niin koko organisaation tilaisuuksissa kuin yksittäisten tiimien päivissä. Toteutamme myös säännöllisesti ohjattuja tunteja eri alojen yrityksille. HUONEella olen esimerkiksi toteuttanut lukuisia ohjattuja rentoutumishetkiä, joka auttaa virkistämään aivoja ja vetreyttämään kehoa pitkän strategiapäivän keskellä. Rentouttavan joogan olen ohjannut esimerkiksi suunnittelupäivän päätteeksi. Päivä osui perjantaille, joten joogan jälkeen nautittiin vielä lasit kuohuvaa! Olemme jooganneet sekä sisällä että Jätkäsaaren upealla terassilla ulkona.

VIRTA Well-Being Yoga at HUONE Jätkäsaari terraceSonja ohjaamassa aamujoogaa tiimipäivässä HUONE Jätkäsaaren terassilla.

Mikä on haastavin ryhmä, jota olet ollut ohjaamassa?

Joskus käy niin, että ihmiset tulevat joogatunnille työvaatteissa, ja tämä tuo oman haasteensa. Saamme kuitenkin aina aikaan toimivan, vetreyttävän ja rentouttavan tuokion aikaiseksi. Kerran ohjasin miesvaltaiselle koodariporukalle meditaation, joka taisi olla kaikille ensimmäinen kerta. Jännittävä asetelma, mutta kaikki rentoutuivat nopeasti ja saivat ohjatusta rentoutumistuokiosta paljon irti. Haastavampien ryhmien kanssa alku saattaa olla kankeaa, mutta lopulta kaikki rentoutuvat ja ovat ihailtavasti mukana. Ihmisistä huokuu aina rauhoittunut olemus ja ilo näiden hetkien jälkeen. On aina palkitsevaa nähdä, kuinka joogaa tai meditaatiota ensi kertaa kokeilevat huomaavat hyötyjä jo ensimmäisen kerran aikana!

Miten vuodet pandemian keskellä vaikuttivat teihin ja miltä näyttää tulevaisuus?

Kuten monella muullakin yrityksellä, kaikki palvelut siirrettiin etänä toteutettavaksi. Onneksi n. 80% asiakkaistamme halusivat jatkaa tunteja etänä ja vain pieni osa peruttiin. Emme olleet aiemmin toteuttaneet etäpalveluita, mutta onneksi yhtiökumppanini Hanna on taitava kuvaaja ja videoiden editoija, joten hän sai parissa viikossa kaikki palvelumme siirrettyä live-streamina laadukkaasti toteuttavaksi. Kehitimme pandemian aikana uusia palveluita kuten viikoittaisen VIRTA Weekly -hyvinvointipaketin.

Uskon, että hybridimalli tulee olemaan vahvasti osana yritysten organisaatiokulttuuria. Tilaisuuksia toteutetaan varmasti jatkossakin sekä paikan päällä että etänä, riippuen siitä miten henkilöstö jakautuu maantieteellisesti. Hybridissä ja etätoteutuksissa on omat hyvät puolensa, sillä se mahdollistaa esimerkiksi asiakkuudet mistä päin Suomea tai maailmaa tahansa. On kuitenkin ihana huomata, että tällä hetkellä suurin osa nyt myytävistä palveluista tapahtuu paikan päällä. Kaikki varmasti kaipaamme yhteisöllisyyttä ja parasta on päästä toteuttamaan palveluja livenä!

Näkisin, että jatkossa voisimme tuoda esim. yhden taukoharjoituksen viikoittain etänä ja toisena viikonpäivänä joogahetken toimistolla. Yhteen kaupunkiin keskittyneet yritykset kokoontuvat varmasti mieluiten paikan päällä, mutta ympäri Suomea olevat yritykset varmasti pitävät osan tilaisuuksista jatkossakin etänä tai hybridinä.

Kesälomat ovat tulossa ja kaikki odottavat kovasti rentoutumista, mitkä ovat sinun vinkkisi onnistuneeseen lomaan?

Loman tarkoituksena on antaa aikaa hermoston rauhoittumiseen ja palautumiseen työarjesta. Tämä on haastavampaa kuin miltä kuulostaa, eikä tämä yleensä tapahdu loman ensimmäisenä päivänä. Hyvin usein käy niin, että onkin jo aika palata töihin, kun alkaa kunnolla rentoutumaan. Omat vinkkini ovat yksinkertaisia, mutta unohtuvat arjen pyörityksessä helposti:

  • Elä hetkessä. Havaitse mitä ympärilläsi tapahtuu. Käytä kaikkia aistejasi – haistele raikasta luontoa, nauti kesän mauista, entä mitä näet? Ole täysin läsnä jokaisessa hetkessä. 
  • Keskity yhteen asiaan kerrallaan. Päätä mitä sinun tarvitsee tehdä ja keskity siihen 25 minuutin ajan. Pidä sitten tauko ja päätä mihin keskityt seuraavat 25 minuuttia. 
  • Mene luontoon! Luonnolla todella on parantava vaikutus meihin. Jätä kaikki laitteet ja mediat pois ja lähde kävelylle. Rauhoitu ja ihaile ympäristöäsi. Pysähdy ja hengitä.

Jo nämä pienet asiat auttavat kehoa ja hermostoa rauhoittumaan ja palautumaan nopeammin. Saat lomasta enemmän irti ja pääset palaamaan akut latautuneina takaisin töihin!